いよいよ安定して６０kg１０回をあげれるようになってきたので、
使わずに取っていた１０kgプレートを２枚導入してみようと
思います。
バーベルは６０～６２．５に、
その分ダンベルを両手系３７．５～４０に。
室内では、ベンチプレス→アームカール→スクワットのループ、
ランニング中の公園で自重クリンチ、チンニング、ディップスを
やっているのですが、デッドリフトだけやってこなかったんですよね。
とういうのも、我流で少しやったときに、筋肉痛というより
腰痛が酷くなって、こりゃ怖いなと。
調べてみると、
トレーニングベルトはしたほうがいいってので、
鉄板製品らしい、ハービンジャーの物をポチ。
これ、意外に高いんだよなぁ～
ただ、デッドリフトやスクワット時だけでなく、
案外ベンチプレスの時も重宝するみたいですね。
デッドリフトに関しては、
あんまり無理せずに軽めからボチボチやっていこうと思います。
したいのに出来ないのが、バーベルを肩に担いでの
スクワットだなぁ～
バーベルを肩に担ぐには、専用のラックがいるのですが、
流石に自室に有りません。
仕方無しに、ダンベルでやってるのですが、せいぜい４０kg
なんですよね。
まぁやらんよりましか。
とにかく目標は５/7までにベンチプレス６２．５kgを１０回！
そして、７５kgを一回？！
着々と！
