この煮卵２個セット、うまい！
サラダチキンの半額程度で同じぐらいの満足感。
でも、こんなん、自分で作れば30円やなぁｗ
ベンチプレスのスコアアップを目指すなら、
体重も平行して増やすべし！というスポーツは
我流ランニングしかしてこなかった僕にとっては
未知の体験です。
体重は減らしてナンボ、体脂肪は10％前後がベスト！
という宗教で10年、体脂肪1２~１３%、
ウエストは76cm体重は175cmの61～６2kgを
永遠とキープしていました。
この三月から「米」こそ
週１～２しかとりませんが、あまいもんやマヨネーズ、ポテト等
今まで遠ざけてきていたものもガンガン食べて、
その分トレーニングも結構高負荷で
やってきました。
ちょろつまみ和菓子って幸せになりますよね。
口寂しい時にパクッと。
タバコの感覚だなあ～
体重計に乗るのが怖くて長らく近づいていませんｗ
明らかに身体は一回り大きくなって、
シャツの袖がパツパツで、前ボタンが止まらなくなるのは
カッコイイのですが、合わせてズボンのホックもキツイｗ
ベルトは１穴ずれて、ユニクロで急遽79cmのボトムスを
２本調達。
今、お腹久々、「肉」つかめますｗ
ｗとかつけてる場合じゃない！
多分体脂肪15％越してるだろうなぁ・・・
しかし、このポテト、ちょいちょい安売りするの
カンベンしてくれｗ
食べないとソンと思っちゃってつい・・・
いったん脂肪も筋肉もまとめてつけて
スコア伸ばして、目標スコアになったら
減量期に入って一気に脂肪を落とす！
ってのがセオリーらしいのですが、流石に、
ちょっと脂肪、糖質が多すぎな気もするので
調整開始。
サラダはマヨネーズの変わりに納豆＋塩昆布
焼肉も、あま～い焼肉のタレドバドバじゃなく、
基本塩のウスターソースで。
早く、肩、肘、腰の痛みなおって、記録更新再開
したいなぁ。
この１週間は正しいフォームの定着を意識して
低負荷で身体を整えようと。
