2012年春に始めたランニングはすでに7年目 この3月からはじめたベンチプレスはやっと3ヶ月 終了です。 2012年の夏～秋ごろ、体脂肪は調度10％ジャストで 体重はピッタリ60kgでした。 その後、少しだけ増えて62kg前後を数年間 維持していたのですが、ベンチプ…