２年半前の2019年春にベンチプレスを初めて、
とにかく食いまくってトレーニング！を続けてきました。
MAXは65kgデビューから90kg目前まで伸びて、
シャツもスリムフィットM→ノーマルM→Ｌと順当にサイズアップ
させていったのですが、連動して
ボトムスのウエストも10年以上76cmだったのに
→79cmがパツパツ・・・最近とうとう82cmに手を出し始めています。
これは流石にアカン。
ベンチプレス前は週５でランニングしてたのが、
今は週３に。ランニング時に明らかに身体重いですもんね・・・
9月末に健康診断なのですが、そろそろ、
記録アップを一旦止めても体脂肪を抑えないと
駄目な時期かも・・・ということで、食い納しましたｗ
但馬屋さんのハラミ鉄板焼300ｇ、この後150ｇ追加で実質450ｇ！
オプションはあえてのガーリックライス
美味しい脂がたっぷりですｗ
海鮮丼と盛り合わせ
こういうのはうまいんですが、案外お腹いっぱいに成らないんですよね・・・
そして業深きマクドポテト150円の罠！
ポテトセールは本当に勘弁してほしい。
スルーするの大変なんですよねｗ
いずみカリー
ルウ、ライス大盛り
本当は唐揚げ７個のメガ盛りを狙ってたんですが、
流石に自重しました。
さて、どうやってダイエットするかな。
まずはおやつ＋菓子パン系断ちだな。
まだチョコ少し残ってるんだよな（）
マーガリン塗りたくってた食パンは10割そばに切り替えよう
週に４リットル飲んでいる牛乳も低脂肪乳にチェンジ！
休み明けからは、菓子パン、吉野家ローテだった昼飯も
納豆豆腐生活に戻しますかね
さて、二ヶ月後の健康診断はどうなるか！
ベンチの記録が少し停滞するのはしゃ～～～ない
誘惑に負けへんぞｗ
