67.5X8repで停滞して2ヶ月！
3日に一回を絶対にサボらずにやり続けてきたのに
全く強くなれない！
しかも最近は筋肉痛すら来ない？？
とにかく記録が上がらない！！！
これはヤバいと、色々ググったり、掲示板で質問したりしつつ
次の方法を試すことに。
①シンプルに炭水化物も含めてもっと食べて
体を大きくする
②少しウエイトを下げて
セット数多め、休息日をへらす
この方法で２週間
とにかく昼飯でお世話になったのが、
この手のロールパン！
この数ヶ月昼飯は納豆＋豆腐＋プロテインだったのを
ロールパン＋プロテインに変えてシンプルに
スタミナが増えましたね。
ただし、体脂肪率もちょっと上がってるかも。これはしゃ～ない。
そんなこんなで、先日ついに１rep増達成！どさくさに1.5repほど伸びたので、
このペースだと2月中旬までには67.5ｘ10rep達成しそうです。
達成したら、一度MAX85kgチャレンジしてみようと思います。
やっぱりトレーニングだけじゃ駄目で食べて体を大きくするのも重要ですね！
今までの人生はほとんどが「いかにして体重を減らすか」
ばかりだったので、「逆に体重を増やす」事は少し勇気がいりますネ。
