チートデイも終わったのでダイエット再開
朝はプロテインのみ
昼はキャベツささみスープorキャベツもめん豆腐味噌汁のローテーション＋プロテイン
仕事後の筋トレorランニング前に塩追加トマトジュース300ml
夜は納豆＋生卵＋冷奴＋プロテイン
夜食小袋のお菓子一袋をゼロカロリーサイダーで
別に特にひもじい感もなくむしろちょいちょい飲む必要があったパンシロン系の胃薬のお世話にも成らずじわじわとウエストが締まり始めたのが体感でわかります
ちなみにベンチの記録は思ったより落ちること無くキープしてます
ランニングはスタミナ切れより体重分むしろ軽やかになったような？！
来週末はいよいよワクチン接種でどさくさに食欲減になるとみこんでｗさらに絞れて９月末には筋力をキープしつつ目標値に到達できそうです
生理学的には２０代がピークでと言いますが２年前に始めた筋トレで２０代の1.5倍ぐらいのウエイトが上がるようになって人生最強状態を更新し続けています
正直人って70代に成ってもイチから筋トレすればそのへんの若い人より強くなれるのでは？と思いますね
そりゃ40代、50代なら誰でも手順さえ守れば普通にバルクアップしますわ
流石に当初の予定より大分増量ペースは落ちてきましたが一回体脂肪を減らして再び増量期としてたくさん食べながら記録を上げてなんとか年末までにMAX90kgを達成したいと思います☆
