Primeリーディングで読んだこの本、
この手の「ついに証明された！」系の食事本は
怪しい系ばかりで、どれが本物か結局わからない状態です。
健康診断の十数項目の数値で、基本全項目Aを維持している
アラフィフ間近のおっさんとしては、
改めてゴチャゴチャ言われなくても、
外食や間食、アルコールを控えて、
大量の野菜、良質のタンパク質、そして、塩分、糖分ほどほどに
後はスポーツ、睡眠で基本何も問題は起きないと身体で知っています。
ただ最近思うのは、こういう「どうもいいらしい」という
情報の波にあえて乗って、たとえ今までで十分健康であっても、偏りがちな
食生活バリエーションの刺激として活用するのが楽しい生き方だと。
この本の主張をざっくりまとめると
オシ飯
炭水化物は蕎麦で取ろう
おやつを取るならナッツとビターチョコ
とにかく魚！！
油はオリーブオイル
やめときなはれ飯
ごはん、うどん、パン系はｘ
ラーメン、カレー、牛丼系は当然ｘ
マーガリン、マヨネーズもｘ
糖分過多はｘ
牛、豚はｘ
加工肉（ハム、ソーセージ系）はｘ
野菜ジュースは△
卵は一日１個
とのこと。
筋トレ飯本でやたら、鶏肉、ブロッコリーを激オシされて、
飽きていたところだったのでしばらくこの本の提案で
楽しみますかね！
いつもは豚、鳥、牛の３パックに
安餃子なのですが、それをあえて魚祭りに！！
買いだめして冷凍庫に打ち込む予定
おやつも、いつもはコーン系スナック菓子、
ビスケット系、アイスクリームのオンパレードでしたが、
ここはナッツ系で。
確かに、多くとれば高いカロリーのナッツって、少し口に含んだだけで、
飢餓感がすぐに消えますもんね！
蕎麦くうの超久しぶりです。
２年ぶりぐらい？？単純に楽しみです。
ちなみに、したのやつは安もんで、普段用。
上の１０割蕎麦は、したの４倍の価格！！！
さて、どれだけ味が違うか、見せてもらおうか、その実力を！
