光と影#18 最大の恐怖は何か

呼吸を整える

４秒で吸い、４秒とめ、４秒で吐く、４秒待つ　５セット

静かな場所で静かな瞬間を見つける

１５分ｘ２

起きた後と寝る前

‘１ｈ早く寝る

自分のスキなことをオンラインで教える

不用品のないライフスタイル

失敗を恐れずにやれることは全てやった

拒絶を最高の学習経験とみなす

誰もが何度も拒絶される

それをどう解釈するか

紙に書いて障害の本質を明確に

そんなに頑張らなくていいを無視する

少し正しい休息を取ったらまたやる気がわく