外国産鳥もも肉￥３００分を
油を引かずに、皮から出る油だけで
ジワジワロースト。
レモン果汁で割った焼肉のタレにその都度つけて
食らいます。
3月から始めたベンチプレス
GW明けに一度肩を壊して完治するのに4ヶ月！
９月ぐらいからようやく痛みが取れて
11月頭には肩を壊す直前の60kgｘ10REPｘ３セットが出来るまでに
回復してきました。
このペースなら、一ヶ月に＋2.5kgとして年末には65kgｘ10REP
＝換算MAX80kg突破か？！と興奮していたのですが、
ところがどっこい
不思議な事に、10REP60kgからピタリと記録更新がストップ
してしまいました。
11月は中日２日で、三日に一回ペースでコンスタントに
トレーニングしていたのですが、全く前回を越えれません！
てか、むしろ、10REPすら出来ない日もあって、
「あれっ？あれっっ？？」
って感じです。
仕方なく、57.5kgにウエイトを落として何とか10REPやりきります。
なんだこれは？？
これが、必ずやってくるという、噂の「停滞期」ってやつか！？
ちゃんと追い込んだ翌日は筋肉痛にもなってるし、
飯も、プロテインも欠かしていません。
しいて言えば、最近の仕事の難易度が色々と高く、
慢性の寝不足＋過労感、ストレス・・・これかなぁ。
ランニングはデビュー１年目の半年後に達成したタイムのまま
8年進歩もせず、退化もせず維持しています。
これと同じで、僕の今の体格的には、
いったん今の60kgｘ10REP（換算75kg）で完成かもなぁ。
これ以上あげるには今のトレーニングを維持するだけでは
変化がない気がし始めています。
食べ物、食べ方や睡眠等生活スタイル自体を変えるのが
大事そうです。
ただ、停滞してまだ３週目。
もう少し我慢して60Kgｘ10REPｘ3セットをキッチリ
あげきることを意識したいと思います。
