頑張れば認められるはず
何かが変わるはず
全然うまくいかない
頑張ることに疲れ、頑張ることをやめる
なぜどん底の生活になったのか
心が晴れるにはどうしたらいいのか
頑張るに対して評価がされにくい時代になり歪が出ている
時代に変化が起こってきている
この頑張りは自分のためになるのか？
思考を変えると世界が変わるが
思考が変わらないのは身体が疲れているから
まずは習慣をかえないと
自分に合わないことを避ける
しかし習慣は変えにくい
環境（仲間）を変える
スッキリとした思考でいれば
相手も優しくなってくる
ステキな言葉を使うようになる
ワクワクしている人のそばにはワクワクしている人がよってくる
やる気や根性に頼ってはもはや動けない
「とっかかり」はほんの少しで十分なのにそれを認めたがらない不思議
「仮行動でよし＝試しの１０秒」
「特定の場所と時間を紐つけてルーティン化」
気乗りがしない時はまず身体をほんの少しでも動かす
知識で知ってることと行動することとの雲泥の差
書き出す
６０秒目を閉じる
姿勢を良くする、呼吸
自身を失っている時代は
できていないことではなく
できていることだけに注目
たとえ部分点でもできていることに
実現可能性や感情のブレーキにとらわれない
心底実現したい目標
本当はどうしたい？
どんな事に喜びを感じるか探求する
大切にしている価値観を知る
①つながり②達成③追求のウエイトは人によって優先順位が違う
目標は定期更新
反省＝できなかったこと、うまくいかなかったことにフォーカス
今の時代かえって落ち込む！ダメ出し大会になるだけ
振り返り＝両方
