飽きたは疲れのアラーム
叶わない夢や執着化した希望ならいらない
楽しいから疲れないは超危険
休息を取っても回復しない原因不明の疲労感は
自律神経細胞ダメージ由来
目眩、頭痛、身体の痛み、だるさ、注意力定価、不安、無力感、孤立感、
生活習慣の見直しが必要
最優先は「睡眠」
快眠力
新しいアイデアが勝手に沸いてくる
眼精疲労は自律神経の矛盾
幸せを感じるために高い達成目標は必要ない
かなわなくてもそれはそれでよし
ノンカフェインブラックコーヒー
今ここで「よし」
サプリメントより食事
BCAAは疲労回復と同時にイライラ増加
疲れた時のニンニク、うなぎ、焼き肉etcはNG
スタミナ食は摂取エネルギー不足が無い時代にはかえって自律神経が疲れる
空腹の時間を長くする食事制限で体脂肪を分解させようとする事自体
脳疲労につながっている
人に勝つことが幸せな人はほとんどいない
枕元にコップ一杯の水
正義感や責任感で他人を糾弾批判し、自分に対しても厳しい人は
たとえしっかりと生きていても幸せそうには見えない
部屋の香
無敵とは敵を全部なぎ倒して得るものではなく
敵が無いこと
起床時間を変えない
寝る時間を早くするのはOK
新しい趣味を持つ
複数の作業を同時にこなせる
疲れにくい脳になる
週一何もしない日
仕事はもちろん遊びすらない日
寝る直前の筋トレは筋肉がついても自律神経が痛む
ひとと競い合って目的を果たす生き方しか知らなかった価値観からのシフト
枕元は紙の本
正しい＜楽しい
鶏胸１００ｇ
宇宙のバランスは50対50
数ではなくエネルギー
バナナ、納豆、玉ねぎ等、単純な栄養素だけでなく眠りにつながる腸内分泌物に関わる
幸せはつかむものではなく、なるものでもない
感じるものである
偏食、美食、刺激物は体重見た目自体よりメンタルにつながる脳に直接ダメージを加えている意識を持つ事
現代的な不幸の根源はあっても無い多くの他人の生き方を知る事になり、簡単に比べることができるようになったこと
成功をめざし他の人より抜きんでる事
比べる事、競う事、争う事、戦う事を教育の名の下で教え込まれて来た
比べたり、成功を求めたりが強制ではなく好きなら話は別
自分がどう生きるか
成功の概念がないのに成功哲学というものもない
流れを受け入れる
正しい生き方は心地がいいということ
