家から１～２時間の散歩
ネットでは探せない出会い
「とりあえず」出て歩くだけ
週末のおうちシアター
朝やレイトショーのひとり映画館
書く瞑想 ジャーナリング
自分が本当に望んでいる事に気づく
毎日少しの部屋の片づけはメンタルのため
億劫と思う隙も無く始める
ただし制限時間内で
コーヒーは必ず片付いたデスクで
読んでる途中で面白くなくなったら途中で潔くやめる
気にしないよりほっておく
寒い時期の身体の温め
カルダモン
自律神経の良好さ、乱れは周りに伝染する
キャンドル
眼に入るものが少なくなるのでまよいが減る
鍛えあがった自分の身体は必ず自分が好きになる
ぶれない自分の軸＝ぶれない価値観
評価や他人の目から距離を置き関知しない努力
それをもっと気にしなさいという真逆のノイズをいかに遮断するか
気にしないは無理なのでほっておく、近寄らない訓練
いい香りのアイテム
料理はする時間そのものがエンタメ
手間をかけた方がたのしい
食器選びも楽しむ
一人旅の経験は失敗も含めて自分オリジナルの魅力になる
無理に感じようとするより
自然と心が何かを感じる感覚
手軽に知識をインプットできる一方で
一つの方法論を継続するのが困難
効果が出る前にすぐに次に行ってしまう
最初の違和感が当たり前になる瞬間
ホメオスタシス発動は新しい自分に切り替わるサイン
胃腸の調子を向上させるのは健康よりもむしろ、メンタル・見た目に影響する
みそしる 成分がいいだけでなく、温かい飲み物
室温で溶けない季節はチョコ
