春は人事異動やなんやかんやで仕事が立て込み、かつ新しい仕事が増えるわりに給料は下がるというルーティーンがすでに6年連続 社会人人生としては、もうすっかり何もかも諦めて食っていけりゃ～いいねんモードで開き直り それでもあまりにもつらい夜はエッセ…

やめたい習慣の増減に関係しそうな出来事を特定し、 隠されたニーズを探る 代替行動を見つけ、検証する 努力に見合う報酬が即座に得られるように課題を小分けにし、ご褒美を配置する リアルな世界で、人と交流する楽しさを実感する SNSとの適切な距離感 リア…