α99＋Σ2018
世間の三連休は金曜のみ休み・・・
ま～仕方ない！
読書の月300冊が多読の一つの基準ってのも
衝撃でしたが、腕立ての「回数」もブロ友の
書き込みで2000回！ってのをみて、
ホンマかいなと。
普段は、腕立て70回をワンセットで2セット
懸垂7回ｘ4セット、腹筋30ｘ4セット
これをランニング4ｋｍ地点でやって
再び4ｋｍ走って戻っています。これを週4～5って
感じで7年ほど来ています。
ためしに、ランニング無しで、
腕立てonlyでどこまで出来るか、
もちろん連続だとせいぜい120回ぐらいなので、
数分休憩を挟みながら、1hぐらい掛けて
やり続けてみました。
結果、700回ぐらいやったところで、
数分休憩したぐらいでは、上がらなくなります。
2000回とか次元が・・・
翌日久しぶりに、ガチの筋肉痛。
プロテイン多めに飲んで安静にｗ
