本日のプライムリーディング
明日も会議なので、３時までには寝ないといけないので、
さっさと読めるものを。
マンガといっても、ストーリーがあるものでもなく、
図示とさほど変わりません。
いろんな心理学の導入集で、深みは無く、
あぁ、別のあの本で読んだなぁ～という内容ばかりですが、
問題集の要点集みたいなもので、
こういう本もたまにはいいもんですね。
なんせ、プライム無料リーディングなんですから！！
そうそう、プライム会員費、あがりましたよねぇ～～
今まで月払いで\４００でしたが、
年会費\４９００にチェンジしました。
それぐらいの恩恵はまぁうけてるもんな。
本当は、キンドルアンリミテッドに入りたいのですが、
本だけに月\１０００はなんかもったいない？！
つくづく、情報の値段は安くなったものです。
出版業界はもうからないだろうなあ～
大学の一般教養の１単位に「心理学」を
とっていたのですが、その時の教授の一言
「心理学」って異性の心を読む！だとか、
うらないの類を期待している人は残念でした。
私が一緒に学ぶ心理学は、もっと科学的なものです
といって、無茶苦茶難解＝興味がわかない
物でしたｗ
今なら、むしろ面白かったのかもなぁ～～
学生の頃は、自分がまだ幼いという感覚は全く無く
（身体に関してはすでに完全に大人ですからネ！）
色々とオボコかったなぁと。
今の日常の悩みや不安も、６０、７０になったら、
「しょうもないことでずいぶん深くなやんでたなぁ」
と懐かしくなるころが来るのでしょうか？！
で、その頃は、また新たな、まったく別の
深い悩みに打ちひしがれてそうな予感・・・
その時もまだ、筋トレやランニングに頼れるのかな？！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
note
迷ったらサイコロを振って前にすすむ
強迫観念
よくない考えが繰り返し頭に浮かび、強い苦痛や不安を感じる状態
よくない考えが繰り返し頭に浮かび、強い苦痛や不安を感じる状態
我慢の訓練 少しずつ慣れていく
物の配置や対称性へのこだわり
必ずそのようになっていないと気がすまない
→汚い散らかった部屋辛抱できん！
これって、あかんことなんか？
必ずそのようになっていないと気がすまない
→汚い散らかった部屋辛抱できん！
これって、あかんことなんか？
基本は「すぎる」＝日常生活に悪影響、まわりの人が困っている
人は無意識のうちに自分の感情と一致した情報を
あつめようとします。
ネガティブモードに気付いたらリラックス
勝手にポジティブにもどる
会う前に相手が喜びそうな情報を知らせておく
アンカリング
幸せな気分とリンクする行動をとる
幸せな気分とリンクする行動をとる
気分転換
考えないではなく別の事を考える
すべてを失うそこつき体験も重要
どんな状況でもプラスの面に目を向ける事ができれば強い
人のためにお金を使うことは脳にとって快感
小さな幸せに目を向ける
健康的な習慣を持つ
自分自身に余裕がなければ他人を包み込むことなど不可能
