この一ヵ月半、ダイエット作戦いよいよ成功です。
長かった~~~。
7月中旬に一時、64kgまで増えていたウエイトが、本日ついに、目標だった60kg!
それでいて、筋トレ、ランは欠かさずしているので、
腕は血管が浮き出し、腹筋はポコポコとキレイなシックスパックに☆
変なダイエットサプリや、
ワンダーコアを買わなくても、食いモンとランニング、腕立て、腹筋だけで
テレビのビフォアーアフターみたいになれちゃうんだよな。実際。
結局一番大事なのは、鉄の意志で貫き通し、管理するモチベーションの維持。
ようは「ノリの維持」ですね。何をどうするかの方法論より、
もうやめよう、何でこんなことする意味あるの?という気分の時に
いかに、「だが、やる。」という気持ちに覆すか。
それが最も重要でした。
外食、揚げモン、おやつが極端に減ったので、食費も浮く浮く。
自分のご褒美に、片手20kgx2の鉄アレイを入手!
そちらはまた、別の記事にするとして、
ダイエット食一番の思い出は、
おいしいサラダとフライドガーリック、
そして、唯一の合法スィーツ!ザバスチョコ味ミルク割りでした。
フライドガーリック、
今までは、カリッとさせてナンボだと、
茶色くなるまでじっくり揚げていたのですが、
どうも苦味が強い。
実は、色があまり変わらなくても、むしろ、そこで火をとめるべきだと
かなり最近気づきます。
甘さすら感じられて、非常にいい感じ!
毎日、4粒ずつサッと揚げて食べています。
腹持ちもよくなるし、何より、ダイエット中なのにばてない!
写真は、自分用ではなく、息子用に作ってあげたガーリックナポリタン。
ダイエット中は、自身は、炭水化物はほぼカット。
米、メン、パン、何も食べませんでした。
たまにチート日でチョコや、カレーなんかを食べたら、
ランニングで無限に走れる気がしますw
この夏は、僕だけ、サラダ山盛りで、子供は、きちんと料理って
パターンが多かったなぁ。目的がはっきりしていれば、なんとかなるものです。
サラダには、フライドガーリックはもちろん、
納豆、キムチ、もずく、鰹節、エノキ、塩昆布・・・etc
本当に色々試したなあ。
このクルトンは、炭水化物の塊なので、ほんの少しだけ。
なかなか香ばしくて美味かったです。
マヨネーズは禁止。たまに、サラダ油代わりに野菜炒めで使う程度。
そのうち、ドレッシングより、ポン酢の方がおいしく、コスパがいい事を発見したり。
まぁ、色々工夫しました。
目標体重になったので、極端な炭水化物カットは
もういいかなと。アイスクリームも食べたいですし、
昼はたまには、カレーなんかも復活させていきたいです。