スポーツトレーニング

2020年 8月アマプラタイムセール 今回のセールプロテインはグロング苺

sinn.hatenablog.com 先月のアマプラでは抹茶オレをチョイスしたのですが、 これが失敗!とにかく甘みが足りない。 結局毎回ほんの少し砂糖を追加して飲んでいました。 何でも頼んでみないとわからんもんですね。 今月はグロング3kgがセール・・・と言っても…

魚タンパク質を安く沢山取りたい!→カツオたたき厚切りレアステーキをガッツリ

カツオのたたき(ブロック)って、刺し身の中では案外 安く、結構ガッツリ食べても数百円と懐に優しい食材です。 ただ、刺し身のままだと、飽きて量を食べれないので、 変化球を考えるのですが、最近ハマってるのが、 かつおたたきの厚切り超レアソテー オリ…

夏の友

RX0M2 英単語を400個覚えたのも、 ヘチマの観察をしたのも、 夏休みの宿題だったなぁ。 物心ついた頃から、夏には、夏休みの宿題が必ずありました。大人になっても、日常から離れた、夏の時間だからこそ、乗り越えれる先送りの宿題はあるなと。 今日、休日の…

記録写真#777 ハイテンション!陸上競技大会観戦

昨日睡眠時間5時間で早起きしたから、きっと夜も早く寝れるはず! と思ったのに、なぜか目が冴えて、結局眠れたのがいつもと 同じ深夜3:30 そして、二度寝して起きたのは11:30!!! だめだ、なんて自堕落な・・・ こんなはずじゃないのになぁ。 …

欲しいスポーツブランドマスクが手に入らん!どれも予約制で、その予約がすぐに受け付け終了という・・・

最初に狙ってたのがこのアンダーアーマーのマスク。 今楽天で3倍のプレミアの1万円で売ってるけど、 それ転売じゃないのか?? 予約しようにも、まごついていたらあっという間に受付終了・・・ 次に狙ったのがアディダスのマスク これも、予約制で、専用ア…

2020年 夏スポーツ用品セールを楽しむ! ベンチプレスこの3ヶ月の大停滞期脱出か?!

#買って良かった2020 SST OG トラックパンツ 待ってました!夏のスポーツ用品セール!! ってことで、最初にポチったのが、去年から狙っていた アディダス オリジナルスのSSTトラックパンツ たかがジャージパンツ単独で定価で¥10000弱するので 強気ですよね…

記録写真#769 茨の路

RX0M2 食う・寝る・運動の重要性を再認識中

記録写真#767 手のなるほうへ

2012年の春、なにもうまくいかないどん底から悪あがき的に脱出すべく 我流ランニングを初めて8年が経った。 初年度は台風の日でも、足の指3本から同時に血が出ても走り続けた。 膝を壊して階段を登れなくなっても100均のサポーターをぐるぐるに 巻いてびっこ…

初夏@2020 光の中を走る快感

今週のお題「遠くへ行きたい」 届いたばかりのお気に入りのマウンテンボトルに ヒエヒエの麦茶を満タン投入 いい感じの直射日光の中ランニングに。 去年と違うのが、 いつもはほぼ無人だった僕のランニングコースに たくさんのひとがいること。 ジムはまだ再…

コロナ共存フェーズのコツ・・・うまく恥をかいて、色々諦める、イライラの人に近寄らない、そしてしたたかに充電!

昼間のマクドすら追い出されて、 しゃ~なしに公園のベンチで、コーヒーと、 菓子パンをつまもうと。 天気も曇天で、テンション下がるなぁ。 仕事の無茶振りもどうなるねんと・・ で油断してたら、 カラスが、この菓子パンを袋ごと口でくわえて飛び去ろうと …

記録写真#717 先人の知恵が役に立たない、世界中がリセットされようとしている今の瞬間、何を心がまえるのが最善手なのか。

一歩判断をミスったら、修正不能の、地獄か天国か。 この数日すごく感じるのが、 今まで時代の流れにのって、偉そうにしていた人達が てんでヘロヘロだということ。 こういうクライシスを乗り越えるのは、やっぱりまずは体力だと。 いつもの調子で夜ランニン…

アラフィフ間近おっさん 未経験からベンチプレス初めて13ヶ月で80kgついに突破!!!~トレーニングを通して得た筋肉以外の教訓・鉄則とは

去年の3月末に思い立って始めたベンチプレス、 ついに先日80kgの壁を突破しました!!! まずは第1段階の目標だったんだよなぁ。 がっちゃんと、バーベルを置ききった時、 めちゃくちゃ達成感ありました。うれしいなぁ~~! sinn.hatenablog.com sinn.haten…

コロナ対策~少し高くても食べたかったモノを大口開けてたらふく食う!そして、筋トレ+ランニング

前から食べたかった、いきなりステーキの「ヘレステーキ」 いつもは安いワイルドステーキばかりだったのですが、 今の御時世、いつ店が閉まるかわからないので、思い切って注文! やわらけぇ~~~。 これ、高いといっても、200gで¥2000弱。 ルクアのステー…

最後はいつも太陽がなんとかしてくれる

RX0M2 太陽の光が創った僕たちが、非生物のウィルスごときに屈するはずがない。

ランニングシューズ乗り換えの時はいつだって少し寂しい

#買って良かった2020 そうか、もう4年も前になるんだな。 上のスニーカーは息子の誕生日にプレゼントしてあげたもの。 下は、同じ頃に買った自分用。 一緒にナイトランニングしていた頃の最後のシューズです。 息子はとっくにはかなくなって、 下駄箱の肥や…

記録写真#663 走り初め

RX0M2 写真は大晦日のランニング。 この日は無茶苦茶寒くて風が強い! 大阪で8度台ってのは中々珍しくて、 いつもはランニングの帰路は上半身半袖Tシャツのみでも 汗ばみながら走るのですが、 途中冷えすぎて、トイレに行きたくなるわ、 はしってもはしって…

筋トレメシ 脂身カット~カリッとトンテキ 400g ベンチスコア一ヶ月停滞中・・・

400gたって、脂身をカットして、 こんがり焼き上げてるので体感は300gぐらいかな? 焼肉のタレにその都度つけて食べるのと、 最初にどばっと掛けるので若干味が変わるんだよな。 あれ、どういうエフェクトなんだろう? 生野菜はいつものようにびっくりドンキ…

筋トレメシ 塩レモン胡椒~アスパラチキンソテー 

普段はブロッコリーかピーマンなんですが、 たまにはって事で、アスパラガスを付け合せに。 いつものようにレモン果汁を駑馬駑馬掛けてフィニッシュです。 ざっと立ち読みしたのですが、 このテの食事本って、結構間逆の意見もあったりして、 実は、栄養って…

松屋 厚切り豚テキの半額で、肉の量倍! おうち豚テキを400gイッキに食らう。オッサン筋トレ~高校時代の食欲完全復活

ステーキといえば、勝手にビーフステーキonlyという 謎の昭和感覚が抜け切れないのですが、 先日の松屋 豚テキに満足した勢いで、 激安豚肉で豚テキメガ盛りを。 ナイフフォークなんてまどろっこしいので、 最初からカットしてロースト! 最近の安い肉って本…

記録写真#652 停滞期・衰退期のしのぎ方

RX0M2 大阪マラソンの日、 僕はレースに出るわけでもなく、 しかし習慣として夕暮れの東大阪を走ります。 案外同じように走ってるおっさんが多いんだコレが。 ランニング自体の苦しさより、 どうにもならない事に苦悩する日々を どうにかして打破したいとい…

アマゾン サイバーマンデー プロテインセールのベストバイは3.5kgで¥5000!

今回のアマゾンセールで 最もお買い得だったプロテインは、 グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイ プロテイン チョコレート味 3.5kg [使用目安 約175食分] たんぱく質 含有率70.3%(無水物換算値) 8種類の水溶性 ビタミン カルシウム 鉄 配合 …

ワイヤレスノイキャンの左右独立型イヤホンって、いずれ100均でうられる低音質イヤホン定番品になりそう。

ワイヤレス+ノイキャン+重低音重視ヘッドホンんこと WH-XB900Nを視聴してきました。 約3万弱。中級機として、今時一番売れ筋の価格帯で攻めてきたな。 デザインは、超ヒット作の1000XM2に似せてきて 奇抜さはゼロながら洗練されつくしたシルエットですね。…

記録写真 #635 しょうもない本を書いている人なのに儲けてる?? 「数値を出す人=正しい」への違和感。

RX0M2 まるで真夏と錯覚しそうな鋭い青さ。 でも涼しい。 不思議な混乱が起こります。 30代の頃は読む本読む本なるほどなぁ~~と イチイチ感心して、その都度自分の考えが 左に右に揺れ続けていましたが、 最近、人気作と呼ばれる本でも、 読んだときに、自…

記録写真 #629 安易な娯楽+努力が要る娯楽

RX0M2 今日は秋晴れでめちゃくちゃ気持ちいい一日でした。 まず筋トレでベンチプレスとアームカールで1時間ワークアウト した後、RX0M2を持ってランニング+トレイルランへ ちょっと坂道を走りすぎて、 足の関節を痛めたかな?! note 注意力も集中する努力…

アマゾンプライムセール 11月のプロテインセールは・・・フルーツオレあるいはミックスジュース味!

アルプロン ホエイプロテイン100 1kg【約50食】トロピカルフルーツ風味(WPC ALPRON 国内生産) 出版社/メーカー: ALPRON (アルプロン) メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 毎月始めの定番 尼プラのプロテインセールで、 今回チョイ…

筋トレ飯 ブロッコリーは茹でずに生からソテーがめっちゃうまい!

右肩の痛みもようやく緩和して、 中日2日開けのベンチプレスは着々とすすんでいます。 だいたい二週間4回筋肉痛を乗り越えて+2.5kgMAXが増える感じですね。 ブロッコリーと鶏ササミは筋トレ飯の 超定番ですが、前からブロッコリーの茹でた後の 生臭さが苦手…

記録写真#620 完璧な世界

RX0M2 今週のお題「秋の空気」 数年ぶりに訪れたその場所は無残に老朽化が進んでいて、 生々しいイエローテープで遮断されていました。 この場所に立つ時は、大抵は天気のいい日の 夕刻まじか、コントラストが強烈な黄色い光まみれの中です。 そりゃそんな光…

ジムのベルトの上<<<森の香りと音を感じながら

RX0M2 今週のお題「秋の空気」 紅葉はまだまだですが、急激に涼しく、この日は山の中は19度でした。 走らずに歩くと ランニング時の半袖半ズボンでは寒い・・・! この真っ直ぐな橋をコツコツ歩いた後 長い下り坂を一気に走り抜けました。 あえて、ウォーク…

記録写真#618 「大いなる無駄」の価値

RX0M2 二年ぶり?久々にこのコースをトレイルラン 緩めの坂の長ロングコースなので、凄いスピードで 走れますが、明らかに身体の消耗は激しく、 自宅までのラスト数Kmは走れずに歩きましたw forbesjapan.com ユニクロの服が生きるのに必要だとして、重たい…

記録写真#617 息を切らして走りながらだから見える景色 ランニング+フォトグラフ

RX0M2 今週のお題「運動不足」 中高一貫の私立高校に通っていて、 当時の学校方針だった、クラブより合格実績の向上 の真っ只中に巻き込まれて、スポーツクラブに入りそびれた学生時代。 ・・・本当はそういう口実で、逃げてただけかもなぁ。 勉強のみ、スポ…